Og það eru ekki aðeins konur sem elska brjóstnudd. Þessi tækni er fullkomin (og áhrifarík) fyrir karla líka. Ástæðan er sú að brjóstsvæðið og sólarfléttan eru staðirnir þar sem margar tilfinningar tengjast. Óþægilegar tilfinningar eins og ótti og kvíði eru sérstaklega til staðar í sólarfléttunni, rétt undir rifbeininu. Með því að nudda brjóst og brjóst getum við sleppt þessari tilfinningu. Og með því að einblína á svæðið umhverfis hjartað örvum við kraft orkustöðvarinnar og færum tilfinningar friðar og kærleika. Þetta er mjög auðvelt að æfa með vinum og félögum. Svo hvað þarftu? Í fyrsta lagi skaltu fá góða olíu. Uppáhaldið mitt er kókosolía vegna þess að hún hefur hundruð annarra nota. Auk þess geturðu líka notað á innilegri hluta þína á öðrum tíma. Finndu fallegt hljóðlaust herbergi, útbúið í samræmi við óskir þínar. Kannski kveikja á kertum, kannski ilmkjarnaolíu til að fríska upp á loftið. Og þú þarft örugglega slakandi tónlist. Eitt enn er að tengjast innsæinu áður en byrjað er að nudda. Þetta er auðveldara að gera þegar viðtakandi nuddsins er tilbúinn og liggur á rúminu. Áður en þú byrjar að snerta skaltu sitja þægilega og loka augunum. Settu langfingurinn á þriðja augað (punktinn á milli augabrúnanna). Hinn lófann þinn ætti að vera yfir hjarta þínu. Þú andar í gegnum nefið og gefur hjarta þínu og þriðja augað gaum. Og andaðu í mínútu eða tvær. Þá ertu tilbúinn að gefa besta nuddið á viðtækið þitt. Ég mæli með því að hægja á hreyfingum og einfaldlega hlusta á það sem líkami viðtækisins þíns biður um. Óska þér ánægjulegrar upplifunar og ekki gleyma að skipta um hlutverk. Mikil ást, Bara

Hvað með þig, finnst þér þú vera ríkur og ríkur? Eða finnst þér eitthvað stoppa þig við að synda í gnægðsstraumnum? Já, það snýst um hugarfar okkar, við þurfum að læra hvernig á að hugsa í sambandi við peninga. Við þurfum að hugsa um peninga eins og við séum að sjá um ástvin okkar. Ef þú ert ekki nógu umhyggjusamur, kærleiksríkur og örlátur við maka þinn mun hann eða hún flýja. Það er eins með peninga. Hvernig við tölum um peninga, hvernig við hugsum um peninga, hvernig við hegðum okkur gagnvart peningum hefur allt áhrif á samband okkar við peninga. ELSKAR þú peninga? Hvað gerir maki þinn ef þú elskar, er sama og gefur honum athygli? Líklega mun hann/hann koma aftur til þín. Peningar gera það sama. Þannig að einn af þáttum sambandsins við peninga er athöfnin að gefa. Ertu ánægður með að gefa? Ég meina að gefa án þess að búast við að fá eitthvað til baka. Einfaldlega veistu hvernig á að halda straumnum rennandi? Geturðu verið örlátur eða gefið gjafir með opnu hjarta? Sumir reyna að stöðva strauminn með það fyrir augum að hafa fjármálastöðugleika og geyma peninga hjá sér. Vegna þess að þeir missa traustið á að peningar komi aftur. Það þarf hugrekki til að geta fjárfest hluta af peningunum þínum í framtíðinni. Til dæmis að gefa pening í sambandið þitt, fyrirtækinu þínu, verkefni, börnum þínum eða einfaldlega sjálfum þér. Og þannig látum við peninga vaxa, við viljum ekki eyða peningum, við viljum fjárfesta peninga til að láta þá vaxa og þróast sjálfir. Þú getur prófað sjálfan þig; þú getur prófað hvers konar tengsl við orku peninganna sem þú hefur. Hversu auðvelt eða erfitt er það að gefa einhverjum gjöf ókeypis, án hliðardagskrár, bara fyrir hamingju þína og til að halda straumnum flæða. Ef þú hefur áhuga á að kanna þetta get ég gefið þér tól: 1.Gefðu einum hlut sem þér líkar mjög við. Horfðu á tilfinningar þínar á meðan þú ert að kaupa eða velja gjöfina. Ertu varkár hversu mikið þú fjárfestir í þessari manneskju? Eða finnst þér þú örlátur og ánægður með að leggja orku í þá? 2. Gefðu síðan eitthvað til þín, eitthvað sem hefur gildi fyrir þig, eitthvað sem þú hefur verið að hugsa um, eitthvað sem er aðgengilegt fyrir þig og lætur þér líða vel. Er auðveldara að gefa sjálfum sér eða öðrum? 3.Og gefðu ókunnugum einum hlut, kannski eitthvað af eigum þínum sem þú þarft kannski ekki lengur en þú heldur að viðkomandi muni nýtast vel. Í gegnum þessa æfingu athugaðu vandlega hvort þú átt auðvelt með að vera örlátur og hvort það gleður þig eða hvers konar aðrar hugsanir eru að skjóta upp kollinum. Það mun tákna hvers konar samband þú hefur við peninga. Vinsamlegast skildu eftir athugasemdir þínar hér að neðan. Ef þú hefur einhverja uppgötvun mun ég vera fús til að lesa hana. Bara

Ímyndaðu þér skjávarpa og auðan skjá. Án innihalds þýða þessi atriði ekkert. Og án skjávarpa og skjás þýðir myndin heldur ekkert. Við veljum venjulega hvort við viljum fræða, eða finnast rómantískt, eða finna ævintýrið á meðan við horfum á kvikmynd. Og það virkar á sama hátt með heilann okkar. Hvaða efni við veljum til að fylla heilann með munum við varpa á auða skjáinn sem heitir „Ég og líf mitt“. Reyndar, þar sem við fæðumst, er einhver stöðugt að fylla heilann okkar með mismunandi efni: foreldrar, kennarar, læknar, stjórnvöld osfrv. Og þeir kenndu okkur að gefast upp, að afhenda valdi okkar í hendur einhvers annars. Síðan þá er einhver annar að velja myndina sem VIÐ ERUM AÐ HORFA! Ef þú finnur fyrir máttleysi skaltu fara til læknis til að staðfesta veikindin og gefa honum nafn. Innfæddir amerískir ættbálkar halda sig í tjaldinu ef þeir eru veikburða og bíða eftir að sjá hvaða skilaboð líkaminn hefur til þeirra. Oft er „veikin“ einfaldlega hér til að sýna okkur stefnu lífs okkar. En aðrir menn telja það eitthvað rangt að losna við. Ég skil veikina sem veikleika sem segir að opnaðu augun og líttu vandlega. Ég heimsæki ekki lækna lengur (ekki í fjögur ár) og bara tannlækninn tvisvar á ári. Og auðvitað er ég ekki að taka nein verslunarlyf og lyf. Þar sem ég hef tengt líkama minn sem hluta af mér er líkaminn og litrík ástand hans hjálpar mínir. Ég segi ekki að mín leið sé sú rétta, en mér líður frábærlega. Og ástand heilsu minnar er kvikmyndin mín, innihald hugans sem ég hef valið. Og ég held að það sé frábært dæmi um hvernig það er þegar þú ákveður að hafa meðvitað áhrif á lífsgæði þín. Vegna þess að þegar ég var lítil stelpa var eðlilegt í fjölskyldunni okkar að vera veikur. Og góð heilsa þótti eitthvað sérstakt, óvenjulegt og óaðgengilegt. Ég fékk barkabólguköst oft og á milli ýmissa annarra veikinda. Á unglingsárum mínum hætti ég aldrei að heimsækja lækninn, ég með nokkur vandamál sem talin eru til langvinnra sjúkdóma. Ég fór í nokkrar aðgerðir til að reyna að laga það ... og svo framvegis og framvegis. Það var virkilega pirrandi fyrir líf mitt, en ég vissi ekki hvernig ég ætti að komast út úr þessum hring. Ég þurfti að hitta fullt af fólki með mismunandi sjónarmið. Og þeir sýndu mér hvernig á að finna leiðina út úr þessu búri. Einn daginn tók ég eftir því að ég gæti sætt mig við heilsu sem hugarástand, jafnvel þótt fjölskyldan mín muni líklega aldrei skilja að ég fylgi ekki fjölskylduhefðinni á margan hátt. Þar á meðal sú staðreynd að það er í raun ákvörðun að líða vel. Ég veit ekki hvers konar fjölskyldutrú þú hefur. En hafðu hugrekki til að spila þína eigin kvikmynd! Óska þér frábærrar ferðar í lífi þínu Bara með ást